Tag: GFCF Diet
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19. ஆடà¯à®Ÿà®¿à®šà®®à¯- சில பதà¯à®¤à®¿à®¯ உணவà¯à®•ளà¯
ஆடà¯à®Ÿà®¿à®šà®®à¯ தொடரà¯à®ªà®¾à®© à®®à¯à®¨à¯à®¤à¯ˆà®¯ கடà¯à®Ÿà¯à®°à¯ˆà®•ளில௠ஒனà¯à®±à®¿à®²à¯ இகà¯à®•à¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•ான பதà¯à®¤à®¿à®¯à®®à¯à®®à¯ ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ பறà¯à®±à®¿ எழà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯‡à®©à¯. இவரà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மà¯à®•à¯à®•ியமான பலன௠அளிகà¯à®•க௠கூடிய சில உணவ௠வகைகளைப௠பறà¯à®±à®¿ இஙà¯à®•ே பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯. இகà¯à®•à¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளின௠மà¯à®•à¯à®•ிய பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளில௠ஒனà¯à®±à¯ அதீத தà¯à®±à¯à®¤à¯à®±à¯à®ªà¯à®ªà¯ (Hyper Activity). ஆடà¯à®Ÿà®¿à®šà®•௠கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ள௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®²à¯à®² இனà¯à®±à¯ˆà®¯ கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளில௠பெரà¯à®®à¯à®ªà®¾à®²à®¾à®©à¯‹à®°à¯ இபà¯à®ªà®¿à®°à®šà¯à®šà®©à¯ˆ உடையவரà¯à®•ளாகவே இரà¯à®•à¯à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. ஹைபà¯à®ªà®°à¯ˆà®•௠கà¯à®±à¯ˆà®ªà¯à®ªà®¤à®¿à®²à¯ சிவபà¯à®ªà¯ அரிசி à®®à¯à®•à¯à®•ியப௠பஙà¯à®•௠வகிபà¯à®ªà®¤à®¾à®• நிபà¯à®£à®°à¯à®•ள௠சொலà¯à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. à®®à¯à®´à¯à®®à¯à®±à¯à®±à®¾à®• சிவபà¯à®ªà®°à®¿à®šà®¿ உணவà¯à®•à¯à®•௠மாறிய பின௠ஹைபà¯à®ªà®°à¯ கà¯à®±à¯ˆà®µà®¤à¯ˆ கண௅
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ஆடà¯à®Ÿà®¿à®šà®®à¯ – பதà¯à®¤à®¿à®¯à®®à¯à®®à¯, ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆà®¯à¯à®®à¯
பொதà¯à®µà®¾à®•வே ஆடà¯à®Ÿà®¿à®šà®®à¯ பாதிபà¯à®ªà¯à®•à¯à®•à¯à®³à¯à®³à®¾à®© கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠சில பதà¯à®¤à®¿à®¯ à®®à¯à®±à¯ˆà®•ளை பலரà¯à®®à¯ சொலà¯à®²à®¿ வரà¯à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. அதே போல, ஒவà¯à®µà®¾à®®à¯ˆ எனà¯à®ªà®¤à¯à®®à¯ இகà¯à®•à¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ள௠சநà¯à®¤à®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯ பெரிய சவாலà¯à®•ளில௠ஒனà¯à®±à¯. அவறà¯à®±à¯ˆà®ªà¯ பறà¯à®±à®¿ சிற௠அறிமà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ எளிமையாக கொடà¯à®•à¯à®• à®®à¯à®¯à®©à¯à®±à®¿à®°à¯à®•à¯à®•ிறேனà¯. GFCF டயட௠சில ஆயà¯à®µà®¾à®³à®°à¯à®•ள௠ஆடà¯à®Ÿà®¿à®šà®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ ஜீரணகà¯à®•ோளாறà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•à¯à®®à®¾à®© தொடரà¯à®ªà¯à®•ளை ஆயà¯à®¨à¯à®¤à¯ வரà¯à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. கà¯à®³à¯‚டà¯à®Ÿà®¿à®©à¯ (gluten) மறà¯à®±à¯à®®à¯ கேசின௠(casein) எனபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ இர௠வகைப௠பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯à®•ளை ஜீரணிகà¯à®• சிரமபà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ இவரà¯à®•ளின௠கà¯à®Ÿà®²à¯ அபà¯à®ªà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯à®•ளை சரியாக ஜீரணமாகாத நிலையில௠ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ கலகà¯à®• விடà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯…